Возвращение из спортивной травмы – это опыт, нагруженный интенсивными эмоциями …
Пострадавший спортсмен, возвращающийся на соревнования, пройдет через гамму как положительных, так и отрицательных эмоций:
Страх-Беспокойство по поводу повреждений-самая распространенная эмоция раненых спортсменов. Мысли о повреждении или о том, как может выдержать травмированную часть тела, могут быть проблематичными для возвращающегося спортсмена. Быть чрезмерно осторожным может привести к повторному травме.
Волнение – волнение возвращения к конкуренции после увольнения, как правило, интенсивное. Слишком много раскручивания может подготовить почву для разочаровывающего возврата.
Тревога – нервозность может мешать успешному возвращению и способности сосредоточиться на том, чтобы просто играть в игру и сосредоточиться на процессе.
Нетерпение. Иногда пострадавший спортсмен будет рассчитывать на их предыдущий уровень игры, даже если у спортсмена может не быть оптимального уровня обусловленности или практики. Это может быть большим источником разочарования для травмированного спортсмена.
Давление – долгожданное возвращение к действию и не желание позволить товарищам по команде и тренерам, может значительно изменить успешное возвращение раненых спортсмена к соревнованиям.
Задержание-некоторые раненые спортсмены будут чрезмерно осторожны и опасаются из-за возможности испытать боль в ранее раненых части тела и потенциального долгосрочного повреждения.
Неопределенность – вопросы выступления на том же уровне игры или восстановления их статуса в команде могут стать замечательным препятствием для некоторых спортсменов.
Счастье – после долгого перерыва и успешной реабилитации, крайний восторг возвращения – это потрясающая и опытная позитивная эмоция.
Все эмоции влияют на ваше восстановление и производительность.
Негативные эмоции могут увеличить мышечное напряжение и повлиять на то, как вы дышите.
Если эти эмоции не контролируются проверкой, не только может пострадать ваша производительность, но и увеличивается вероятность повторного травмы.
Работа с эмоциями – это именно то, что должен был сделать защитник Филадельфии Иглз Карсон Венц по возвращении на соревнования после девятимесячного выздоровления после двух сломанных связей колена.
Венц был не только физическим и умственно облагающим налогом, но и в Венце признался, что его возвращение к действию будет заполнено интенсивными эмоциями.
Венц: «Прошло много времени. Это был довольно измельченный межсезонье. Существует много волнения, много нарастаний, когда это будет так, и практически облегчение, наконец, будет очищено, чтобы вернуться туда … будет много эмоций. Но как только игра начинается, это просто футбольная игра ».
В конце концов, Венц смог управлять своей предварительной игрой и эмоциями игрового времени, чтобы привести Орлов на победном игровом драйве с 17 играми, который потреблял 11 минут 18 секунд в четвертой четверти.
Чтобы управлять эмоциями после травмы, понимайте, что ваше первое соревнование от травм ничем не отличается от любой другой игры.
Нормализуя игру, вы можете сосредоточиться на процессе игры, который минимизирует мышечную напряженность и умственный беспорядок и позволяет вам играть, чтобы добиться успешного возвращения к действию.
Эмоции и возвращение из травмы:
Контроль отрицательных эмоций является ключевым.
Чтобы держать свои эмоции под контролем, сосредоточьтесь на своей предварительной игре, которую вы следовали до травмы.
Отпустите любые ожидания по поводу выполнения потрясающих, когда вы вернетесь.
Установите свою уверенность один день за раз. У вас не будет исключительной уверенности лучше всего из ворот. Будьте клиентом и заслужите уверенности один день за раз!
Для гораздо большего количества методов контроля ваших эмоций и составления составления при возвращении из травм, ознакомьтесь с нашей программой аудио и рабочей книги, «Сопроводимый спортсмен»:
Изучите методы умственных игр, чтобы улучшить самообладание в спорте!
Если вы спортсмен, который хочет научиться быстро остановить беспокойство, будьте уравновешены, спокойны и контролируются в эти «критические моменты», узнайте гораздо больше о составленном спортсменке!
Мощные методы обучения составленному мышлению могут быть разработаны, но вам следует сначала лишить ментальный шар и цепи, которые избегают вас мгновенного самообладания, когда вам это нужно.
Насколько лучше вы бы выполнили, если у вас есть полная уверенность и самообладание, чтобы выполнить все возможное во время хруста?
Составленная программа CD и рабочей книги спортсменов состоит из 2 аудио -компакт -дисков, которые включают 14 дней упражнений с увеличением самообладания и простую в рабочей книге, которая проводит вас через каждый из 14 дней, помогает применять стратегии и настраивать упражнения для вашего личного кризиса -Временные проблемы и справка с давлением.
Как вы развиваете максимальное самообладание и становитесь исполнителем кризиса?
В «Составленном спортсменке» вы узнаете:
Как моделировать оптимального составленного спортсмена
Как определить конкретные умственные сбои, которые препятствуют вашему самообладанию
Как создать сильное чувство самообладания всего за 15 минут в день
Прорваться сквозь страхи и неэффективные убеждения, которые застряли в ком.null